Υπάρχουν πολλά οφέλη από την ενασχόληση με το τένις. Σωματικά, το τένις αναπτύσσει:
- την αερόβια/ αναερόβια ικανότητα
- την ταχύτητα
- τη δύναμη των ποδιών
- τον κινητικό έλεγχο
- την ευκινησία
- τη δυναμική ισορροπία
- το συντονισμό
- την ευελιξία
Ψυχολογικά, το τένις αναπτύσσει τις ικανότητες:
- στη διαχείριση των λαθών και τις αντιξοοτήτων
- στην επίλυση προβλημάτων
- στο σχεδιασμό στρατηγικής
- στην εργασία ως μέρος μιας ομάδας
- στην νίκη και ήττα με ευγένεια
- στην αποδοχή της ευθύνης
ΠΗΓΗ: Dr Jack Groppel, United States Tennis Association.
Οφέλη του τένις για τους μικρότερους παίκτες
Το τένις έχει ένα κοινωνικό και εκπαιδευτικό ρόλο με τoν οποίo μπορεί να συμβάλει θετικά στην ατομική ευημερία των παικτών, καθώς και να ενσταλάξει την εκτίμηση των κοινωνικών αξιών:
- Aξίες
- Κοινωνικές Ατομικές
- Συνεργασία Δημιουργικότητα
- Σεβασμός απόλαυση
- Κοινωνική Αλληλεπίδραση Αυτοπειθαρχία
- Φιλία Προσωπική πρόκληση
- Ομαδική εργασία Αυτοέλεγχος
- Ομαδική ανταγωνιστικότητα Επίτευγμα
- Συνοχή Ευγενής άμιλλα
- Ανοχή Ειλικρίνεια, ακεραιότητα
- Δικαιοσύνη Διαχείριση χρόνου
- Ισότητα των φύλων Σκληρή δουλειά, αφοσίωση, δέσμευση
- Εποικοδομητική πρόκληση / ανταγωνισμός Ανεξαρτησία
- Ηθική συμπεριφορά
- Ηγεσία
- Αυτοεκτίμηση
- Λήψη αποφάσεων
- Ανθεκτικότητα, θάρρος
ΠΗΓΗ: (adapted from) ‘ITF Tennis Psychology’ Manual (2006).
Οφέλη του τένις για τους ενήλικες αθλητές
“Η υγεία των βετεράνων παικτών του τένις, βελτιώνεται με αυξημένη αερόβια ικανότητα, μεγαλύτερη πυκνότητα των οστών σε συγκεκριμένες περιοχές, χαμηλότερο σωματικό λίπος, μεγαλύτερη δύναμη, διατήρηση των επιδόσεων του χρόνου αντίδρασης σε σχέση με την ηλικία, αλλά λιγότερο ενεργά στοιχεία ελέγχου”.
ΠΗΓΗ: British Journal of Sports Medicine 40 (2006).
“Στις δραστηριότητες που μειώνουν τον κίνδυνο της νοητικής έκπτωσης που μπορεί να έρθει με τη γήρανση, συμπεριλαμβάνεται το τένις παίζοντας δύο φορές την εβδομάδα”.
ΠΗΓΗ: American Academy of Neurology (2001) (2001)